U današnjem užurbanom ritmu života lako je zaboraviti stati i udahnuti. Kratke pauze tijekom dana imaju značajnu ulogu u očuvanju mentalnog zdravlja. Čak i nekoliko minuta udaljenosti od ekrana, zatvorenih očiju ili šetnje hodnikom može resetirati našu pažnju i smanjiti osjećaj preopterećenosti. Tijelo i um nisu dizajnirani za neprekidnu aktivnost. Planirane pauze, bilo svakih sat vremena ili u skladu s prirodnim ritmom rada, pomažu u sprječavanju iscrpljenosti. Pauze također povećavaju produktivnost jer nam omogućuju da se vratimo zadatku s obnovljenim fokusom. Dodavanje kratke meditacije, istezanja ili nekoliko dubokih udaha može dodatno povećati učinkovitost odmora. Ova mala, ali svjesna praksa jednostavan je način za očuvanje unutarnje stabilnosti tijekom svakodnevnih obaveza.