Vizualizacija pozitivnih prizora jednostavna je, ali učinkovita metoda za opuštanje uma. Zamišljanjem mjesta koje nas smiruje – poput mirne plaže, šume ili doma – aktiviramo dijelove mozga koji povezujemo s osjećajem sigurnosti. Ova tehnika može se koristiti u bilo kojem trenutku dana kada osjetimo nemir. Često je dovoljno zatvoriti oči na minutu i usredotočiti se na zamišljeni prizor, osjetiti mirise, zvukove i atmosferu tog mjesta. Ova mentalna praksa smanjuje razinu kortizola i omogućuje tijelu da se prirodno opusti. Idealna je za ljude koji teško pronalaze mir u vanjskim okolnostima. Vizualizacija ne zamjenjuje fizički odmor, ali može poslužiti kao učinkovita metoda smirivanja u stresnim trenucima. S vremenom, ova tehnika može postati navika koja nas vraća u stanje ravnoteže.